主页>> 奥秘设备 >痠痛缠身,骨科复健科找不出原因!罪魁祸首恐是自律神经 >

痠痛缠身,骨科复健科找不出原因!罪魁祸首恐是自律神经

发布日期: 2020-07-25

根据调查,台湾约莫有70~80%的人饱受痠痛之苦,每年使用的痠痛药布高达4亿多片,可以绕台湾7圈。这些统计数字在在显示肌肉痠痛算是全民问题。
摒除运动后所产生的痠痛,多数人对自身所出现的肌肉痠痛,多以「姿势不良」、「枕头高度不对」来解释。因而当肌肉痠痛时,大家会做的事不外乎换枕头、看骨科、看复健科、按摩、贴贴布以及乔骨头。但是你知道吗?你的痠痛可能只是自律神经失调所引起。只要稳定自律神经,就能避免走一遭上述冤枉路。
日前我的诊间来了一名36岁的女性患者,她就是自律神经失调引起全身痠痛的典型案例。这名女性患者是公务员,长期被痠痛所困扰,每天起床就觉得全身好像有千斤重。为了解决痠痛问题,一开始她花了4000多元买记忆枕,但无效。最后她索性留职停薪,开始一连串跑医院、诊间的生活。她跑遍了台湾各大有名骨科,X光片再再显示一切正常:到知名复健科报到,每个医师皆表示骨骼正常,脊椎没弯曲。就连国术馆老师傅都告诉她,一切没问题。一般人听到自己没问题,当然感到开心,但这名女患者相反,她因为痠痛找不到原因而感到崩溃。身边的人甚至要她去看身心科。
因缘际会下她来到诊间,顺口提到了这困扰。我判断是自律神经失调所引起。为什幺自律神经失调会引发痠痛呢?道理很简单。自律神经由交感神经与副交感神经所组成。其中交感神经的功能是「战与逃」,这是我们的本能,用以应付原始环境的各种压力。当交感神经过度亢奋时,肌肉一直无法放鬆,久而久之痠痛自然找上门。又因为这是一种本能反应,无法透过大脑控制让肌肉放鬆,因此想要改善痠痛问题关键就在于让自律神经功能平稳。
如果痠痛已经缠上你许久,而你也下了很多功夫对抗它却不见效果,建议不妨检查一下自律神经功能,或许它才是罪魁祸首。另外若发现自己有耸肩的坏习惯,那多半代表平日过度紧绷,且易招来肩颈僵硬,这时可以利用以下几个在家也方便进行的小动作来保健舒缓,每日数分钟便能纾缓,简单又有效。

动作1:在双手举高拉着门框,做类似拉单槓的动作
痠痛缠身,骨科复健科找不出原因!罪魁祸首恐是自律神经
动作2:找个墙角站立,利用L型的转角来进行站姿俯卧撑
痠痛缠身,骨科复健科找不出原因!罪魁祸首恐是自律神经
动作3:趴在地上双手托腮下巴微抬,类似撑着看电视的动作
痠痛缠身,骨科复健科找不出原因!罪魁祸首恐是自律神经
文章已获得郭育祥医师同意授权, 原文出处
郭育祥医师粉丝专页、 郭育祥医师部落格